FC2ブログ

心のケアの研修会はストレスでいっぱい・・・心のケアってストレスを増やすケア?

20130525125751.jpg

昨日の復習

  朝刊シンドローム  午前3時症候群  うつ病の兆候  らしい



  以前精神科医に問いただしたことがある
  

 何時に寝ている人ですか? 昼寝はしていないですか?

 精神科の医師もみとめた


  例えば、8時に寝ていたら・・・3時は十分な睡眠を取れていると思う

   7時間寝ている


  何時に目覚めるかではなく・・・何時間の睡眠が取れているか

       睡眠の深さと時間と、本人のリズムが大切


  みんな同じ時間には寝ないし、深さも違う

  ちなみに私は夜中遅くまで起きているので。午前3時には寝ていないことも多い

   朝はゆっくり・・・

    1日2日は3時間くらいの睡眠でも大丈夫のときもある

       一日10時間くらいの睡眠でも眠いときもある


 昼寝をすることもあるが・・・


    ちなみに夫は9時頃には寝る・・・朝は早い


   何時に起きるかではなく・・・何時間の睡眠時間をとっているか・・・と、睡眠の内容


  3時に起きるとうつ病?大野先生本当ですか?


 それから、何度も「心を強くする・・・・」「こころをつよくする・・・」というのがでてきた

   心の弱い人がうつ病になる・・・と言っているように感じたのはわたしだけでしょうか

   心を強くする考え方を身につけましょう・・・ということらしい

   うつ病にならないために


   心の弱い人がうつ病になり・・・自死する・・・ということなのでしょうか



    毎日8時に寝て、酒は呑まず、6時におきて、体操をして、散歩をして

   園芸を楽しみ、日記を書き、人を助ける楽しみを見つけることが、うつ病の予防らしい

     

  こんな生活が出来る人って。。。誰?

    働き盛りは出来ないし、子育て中も無理・・・


   

人の心を助ける事は気分を高揚させるからいいらしい・・・

   人の心をどうやって助けるのだろうか

     

   良かれと思うことが、余計なお世話だったりする


  被災地でも・・・泣いてばかりいたら浮かばれない・・・という年寄りを何とかして欲しい

           迷信を信じて、遺族を脅すようなことをいう人をなんとかしてほしい


     今、2時過ぎ・・・

         いつも・・・・・心のケアのようなセミナーに行くとイラついて眠れない

      心のケアのセミナーは心にストレスを与える

    心のケアの研修会はイライラする・・・心のケア?だよね?                 
スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

藍たなけん

Author:藍たなけん
FC2ブログへようこそ!
仙台に住んでいます。
青森県津軽生まれ、B型 うお座 
主人と二男と3人暮らし
自死で長男を亡くしてます。
「悲しみは愛」「悲しみは愛しさと共に」「悲しみは私の体の一部」「悲しみを奪わないで」「悲しみを消そうとしないで」などを広めています。

最新記事
ご来場者様
ツイッター
最新コメント
月別アーカイブ
最新トラックバック
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
Powered By FC2ブログ

今すぐブログを作ろう!

Powered By FC2ブログ

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR